情緒是我們內心的送信人,每一封信都來自于我們內心的真實感受

上傳時間:2018-09-21

     我們常常將對于那些不愉快的、不喜歡的情緒稱為負面情緒。而實際上,情緒并沒有好壞之分,而處理情緒卻有好壞之分。

      情緒是我們內心的送信人,每一封信都來自于我們的內心的真實感受。

      如果你對送信人能以禮相待,理解并應對好這封信,送信人就會走了。相反,如果你關門不接待這個送信人就會一次次的不請自來,就像一個送快遞的,怕你收不到一趟趟的送,因為你關著門,他怕你聽不到就敲門、砸門甚至撞門,白天你不開門,他晚上再來。那就是你做夢的時候,你的保安(理性)下班以后。信的內容越重要,送信人的越是盡心盡責。因為這封信包含我們的期待渴望,包含著我們內心的重要需要。越是大的情緒,“信”的內容越重要,越有價值。

01、壓抑讓你安全

      壓抑是在你沒有能力或者準備去應對那個沖突之時的保護。

      人在屋檐下豈能不低頭,它常常在我們處于弱勢,沒有足夠能力時候采取的方法,它保護我們此時此刻的安全。然而壓抑雖然保證了安全,但也委屈甚至扭曲了我們自己,甚至形成了習慣性的壓抑。這沒什么奇怪,如果一個人被鎖在箱子里很久,他的腿自然是不能馬上站立和走路的。如果我們有了壓抑的習慣,我們很難在不需要壓抑的時候依舊壓抑,然后特別的委屈和憤怒。

      好的方法是,努力的覺察和區分,過去(童年)我不得不壓抑,現在(成年)的情境我還需不需要這樣,如果我們可以且愿意承受,我們是否鼓起勇氣表達自己,所以說鼓起勇氣,是因為害怕、壓抑的慣性是客觀存在的。

02、憤怒包含著力量和自尊自重

      當你壓抑壓抑再壓抑,你很難不會感到憤怒。憤怒常常會給我們的人際造成破壞,甚至會在沖動之下釀成慘劇,所以很多人會壓抑自己,人不敢憤怒。然而實際上悲劇和災禍不是因為憤怒而生,是因為你對憤怒中的力量的偏差使用而生。

      憤怒里包含著力量和自尊自重,有的人用這個力量去生氣去破壞去攻擊,有的人用這力量去爭氣去發展去保護。怎么用是你選擇的事,而這個力量是寶貴的資源,就像汽車的馬達。當一個人憤怒的時候,他內心的聲音是什么?常常是“這太過分了!”“這太不公平了!”“這太不應該了!”,所以,他去追求公平和合理。盡管每個具體的憤怒的人,他們頭腦里的觀念、界限千差萬別,并不總是合適,尤其是人在遷怒的時候。而這也是我們合理使用和管理情緒的重要性。

03、焦慮可以調整你頭腦里的刻度

      焦慮是不好受的,惱人的甚至是可怕的,它本身包含著極有價值的東西。

      可以承受的焦慮,讓你認真、小心,難以承受的焦慮,可以給你更意義深遠的東西,它會告訴你哪里想錯了,你哪里的界限是有問題的,你會看到你頭腦里刻度的偏差,把那個刻度調過來,你就會安然而有效。而這是多么重要,可以避免你此后多少的挫敗、無望、自責、慌亂和失眠。

04、嫉妒告訴你想要的是什么

以及有多么想要

      為什么會嫉妒?是因為內心強烈的渴望。

      若你能夠穩住神,不去急于排除這種不快,而是能夠對自己看得深一點,你會發現內心很多的饑餓,尤其是童年時的完全無助的渴望。

      倘若你有能力去處理或者有機會找到人幫你處理,你的人生會因此開闊和自由許多,尤其是當你發現你已不是那么無助,只要你愿意,你可以實現很多;尤其是當你發現你雖然有那種饑餓,但你也有另外一種食物,而那個食物的營養也很寶貴。

      雖然這常不是一條輕易的路,但這是一條通往愛和希望的路,而讓我們難受的嫉妒,正是信號燈。

05、悲傷包含著療愈

      悲傷的盡頭是接納,我們被冰凍的悲傷是一個和自己連接的好機會。在充分的悲傷后會接納那個巨大的失落,并開始新的生活。

      不要制止和勸慰一個人悲傷的人,陪著他,傾聽他,告訴他這件事真的讓人難過,就是對他最好的安慰和愛。

06、無聊代表你在意生命的價值和意義

      無聊甚至是珍貴的,如果你不急著把它趕走的話。青少年是很容易感到無聊的,此前,太小不能夠,此后麻木習慣,所以青春期時的無聊感是一個被包裹的燈籠,如果他不急著跑出屋外,他會發現包裹中的光,而那是他接觸自己此生原本使命的良機。

      感覺沒勁是好的,只要你不怕這種感覺,只要不因為這種不舒服而急于擺脫他,你就有機會和內在真正的你見面,無聊或者感覺沒勁,是告訴你現在做的不是你要的,不是和你適合的,那么什么才是?我內心真正想要什么,我生命的意義何在?無聊然后開始尋找了否則你怎么開始呢?

      情緒是我們內心的送信人,而當這封信總是被極力躲避或置之不理。那么就會有身體就會不得不替他開口,身體不是輕易說話的,而它一旦說話,那個話會重得多——身體說話的方式是生病,現在醫學證明很多疾病的起因都是因為情緒。

不要讓你的身體被迫說話,從現在開始,閱讀你內心的來信。

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